进入5月，距离一年一度的中考和高考又近了一步。初高中毕业班的学生们在努力复习的过程中，难免会出现各类心理问题。如何在不到两个月的时间里达到最佳复习效果，有一个良好的心态至关重要。近日，记者专访了泸州市未成年人心理成长中心心理志愿者、教师叶礼娟和杨怡兰，请她们为毕业班学生支招，解决心理问题。

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     叶礼娟说，中、高考毫无疑问是学生们在学习生涯中面临的重要考试。在考前，学生们或多或少都会“遇见”各类情绪，或焦虑、或迷茫，这是很正常的现象。

     叶礼娟表示，学生们“遇见”的情绪多以消极为主，此时就需要加以引导，以积极的情绪来进行调节。学生们在生活学习中，可以通过一些小事情，或通过设立目标等行为来暗示自己，自己去创造积极情绪。特别是在情绪不佳或情绪波动导致失眠时，同学们不要过于担忧，这可能只是身体的一种“应激反应”，只要放松心态，以积极的情绪来引导自己，偶尔出现失眠不会对学习造成太大影响。

杨怡兰说，临近中、高考，孩子们有紧张情绪可以理解，但必须要保持平常心。要按照已经规划好的学习计划展开复习，不要因为紧张打乱安排。特别是学生家长，不要因为即将中、高考，就对孩子全程照顾或过度关爱，这反而会给孩子更多压力。

学生们参加考试，在遇见不会做的题目时不要惊慌，一定要发挥出应有的水平，把会做的题做正确，该拿的分拿到手。如果在考试中因为难题不会做，而出现怯场等情况，可以在考试中适当休息两分钟，调整好心态后再继续做题，效果应该更好。